ダイエットにもおススメなネバネバ食材とその効能を紹介します。
山芋やオクラなど
ネバネバ食材は「精が付く」として男性が食べると良いとされることが多いですが、
女性にとっても嬉しい効能がいっぱいです。
ダイエット中の方にもおススメしたいのは、
ネバネバ食材はすべてカロリーが低くて栄養豊富なこと。
山芋のネバネバはムチンという食物繊維の一種です。
便秘解消に役立つだけでなく、免疫力を強化する働きもあります。
新陳代謝を促進する働きもあるので、お肌のターンオーバーも促進されます。
メカブはワカメの根の部分で、栄養豊富な食材です。
メカブのネバネバは保湿力が高いことから、化粧品やヘアケア商品などにも使われています。
髪の新陳代謝を促すので、美しい髪を作りたい方にはメカブがおススメです。
オクラのネバネバはも食物繊維の一種です。
あまり栄養がないように見えるオクラですが、実はβ-カロテンやカルシウム、
カリウムなどビタミン、ミネラルが豊富です。
中でもβ-カロテンは抗酸化力が高いので、エイジングケアにもおススメです。